Ritenzione idrica Ritenzione idrica: basta gonfiore! I suggerimenti per liberarsi dai liquidi in eccesso A tutti sarà capitato almeno una volta nella vita di non riuscire a indossare un anello, specie alla mattina, perché le dita appaiono gonfie e dolenti. Anche i piedi, specie dopo un’intera giornata trascorsa in piedi, possono diventare talmente gonfi da non vedere l’ora di togliere …
Zuccheri e dolcificanti Attenzione alla dolcezza che può fare male! Per zuccheri si intende una tipologia di carboidrati a rapido assorbimento, detti anche semplici. Gli alimenti che associamo maggiormente a questa classe di nutrienti, oltre allo zucchero da tavola classico che potremmo aggiungere a una tazzina di caffè, sono tutti i prodotti da forno dolci e salati che si sono …
Sonno, dolce dormire I consigli per un buon sonno. Quale alimentazione? Non poteva mancare un legame tra alimentazione e buon sonno! In generale, è certo che una cena leggera favorisca un buon sonno; attenzione quindi alle cotture. Evitare cibi grigliati o fritti, ma anche carni lavorate e cibi pronti che spesso contengono glutammato che aumenta la secrezione di adrenalina e …
Sonno, dolce dormire I consigli per un buon sonno. Perché dormiamo? La scienza non ha ancora spiegato completamente i meccanismi alla base del sonno e alla necessità di dormire, ma è certo che il sonno è un bisogno fisiologico primario che accomuna le specie viventi: dormono gli uomini, gli animali, gli insetti e persino i batteri. Tra le spiegazioni del …
Nemici della pelle Come risolvere i disturbi della pelle dovuti alle attività sportive al chiuso o all’aperto. Il piede d’atleta La tinea pedis è la forma più comune di infezione micotica della pelle, perché la sudorazione dei piedi causa l’accumulo di umidità nelle aree calde tra le dita, condizione che consente la crescita dei miceti. L’infezione si può trasmettere da …
Nemici della pelle Come risolvere i disturbi della pelle dovuti alle attività sportive al chiuso o all’aperto. L’attività sportiva ha molti benefici: aiuta a tenere sotto controllo il peso, tiene allenato l’apparato cardiovascolare, sostiene il tono dell’umore e migliora anche l’aspetto della pelle. Infatti, durante l’allenamento la circolazione sanguigna viene stimolata portando più ossigeno alla pelle e donandole un colorito …