Influenza stagionale

Potenziare il sistema immunitario per combattere i virus dell’influenza. Durante i mesi freddi è più frequente essere colpiti dalle malattie da raffreddamento che interessano le alte vie respiratorie. I sintomi sono noti a tutti: sensazione di naso chiuso, secrezione nasale, frequenti starnuti, lacrimazione, mal di gola, tosse, difficoltà nella respirazione.

Altre manifestazioni tipiche sono sensazione di indolenzimento, mal di testa e talvolta un lieve aumento della temperatura corporea. È importante ricordare che queste forme possono essere sia di natura batterica che virale. Un organismo con un efficiente sistema immunitario reagisce prontamente a questo tipo di disturbi, e il problema si risolve generalmente nel giro di pochi giorni.

Le manifestazioni provocate invece dall’attacco del virus dell’influenza vero e proprio possono essere decisamente più serie, ed è per questo che è importante consultare il medico, specie se a esserne colpiti sono anziani o persone con altre patologie. È bene rimanere a casa per qualche giorno allo scopo di evitare possibili ed eventuali complicazioni quali otiti, tracheiti e bronchiti.

Automedicazione

Per alleviare i fastidiosi sintomi dell’influenza, oltre ad avere l’accortezza di riguardarsi per qualche giorno, si può ricorrere a prodotti disponibili in farmacia: gli spray nasali ad azione decongestionante, sciroppi che attenuano la tosse secca o che fluidificano l’eventuale catarro, pastiglie disinfettanti da sciogliere in bocca per contrastare il mal di gola. Il farmacista potrà inoltre fornire suggerimenti su come effettuare aerosol con prodotti specifici che esercitino un’azione antimicrobica e un’azione lenitiva sulle mucose irritate. Naturalmente se le manifestazioni dell’influenza non si attenuano e peggiorano, se i dolori muscolari sono molto forti, se la febbre è alta, è importante consultare il medico.

Propoli e miele

La natura offre molti rimedi per i disturbi stagionali e i prodotti delle api sono tra quelli più efficaci. La propoli è molto utile per contrastare i problemi delle vie aeree, ed è indicata in caso di mal di gola, tosse e raucedine. Questa sostanza è un insieme di resine balsamiche e gomme raccolte dalle api sulle gemme e sui tronchi di alcune piante.

Essa possiede importanti proprietà immunostimolanti, anestetiche, antivirali. Il miele è elaborato dalle api a partire dal nettare dei fiori, sin dall’antichità si conoscono le sue proprietà medicinali con effetti antiossidanti, antimicrobici, antinfiammatori. Il miele è un mix naturale di zuccheri, principalmente fruttosio e glucosio, e di altre importanti sostanze, quali proteine, minerali e vitamine, che aiutano a potenziare le difese immunitarie.

Alcuni consigli pratici di prevenzione

È buona norma evitare di surriscaldare gli ambienti in cui si vive e si lavora ed è altrettanto importante provvedere a mantenere nell’ambiente un sufficiente livello di umidità dell’aria: rifornire d’acqua le vaschette dei caloriferi, o usare umidificatori elettrici.

Dopo una giornata faticosa, trascorsa al freddo e all’umido, un bagno caldo è l’ideale. Meglio evitare temperature troppo elevate, specie se si soffre di problemi circolatori. Molto utili gli oli essenziali da aggiungere nella vasca. Ad esempio quello di timo aiuta contro i sintomi del raffreddore, indicati anche oli a base di lavanda e di pino.

È bene evitare i colpi di aria fredda e gli sbalzi eccessivi di temperatura. Con il gelo e l’umido coprire testa e collo con cappelli, sciarpe e maglioni a collo alto. Se si avvertono sintomi premonitori (brividi, dolori articolari…), non affaticarsi troppo per permettere all’organismo di reagire efficacemente.

Praticare una sia pur moderata attività fisica rende l’organismo più resistente alle infezioni. Condurre una vita sregolata e stressante contribuisce a indebolire le difese immunitarie e rende il fisico più vulnerabile agli attacchi di virus e batteri.

Alessandra Margreth

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